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45 €/séance
BoulderGain goals
Devenir plus fort avec un plan construit pour progresser.
Comparez programmes de force, coachs performance et cours collectifs pour progresser avec plus de structure.
Choisir votre chemin
Trois façons de commencer
Commencez seul, rejoignez un cours daté ou réservez un coach quand vous avez besoin d’un accompagnement humain.
Start a program
Pour commencer avec une structure simple et accessible depuis votre dashboard.
Voir les programmesJoin a class
Pour un rendez-vous collectif avec date, lieu et places limitées.
Voir les coursBook a coach
Pour du feedback, de l’adaptation et un accompagnement humain.
Voir les coachsProgrammes recommandés
Des plans structurés reliés à cet objectif.
149 €
Devenir plus fort
Prepa Force Athletique - 8 semaines
Un cycle de force pure pour athletes: squat, souleve de terre, developpe. Periodisation et records garantis.
8-12 semaines
Intensité élevée
par Aurelien Broussal-Derval
129 €
Prendre du muscle
Prise de Masse Intelligente
Hypertrophie structuree avec surcharge progressive et nutrition cadrée pour une prise de masse propre.
8-12 semaines
Intensité modérée
par Aurelien Broussal-Derval
99 €
Devenir plus fort
Explosivite and Detente
Pliometrie, force-vitesse et travail de detente pour gagner en explosivite sur le terrain.
4-6 semaines
Intensité élevée
par Aurelien Broussal-Derval
Gratuit
Prendre du muscle
12 semaines intensives
Programme focus bras et pectoraux
8-12 semaines
Intensité élevée
par Gicquel Loann
Coachs pour cet objectif
Comparez spécialité, localisation, prix et style avant de réserver.
4.9 · 23
45 €/séance
𝕃𝕠𝕣𝕚𝕤 // 𝘾𝙊𝘼𝘾𝙃 𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏𝙄𝙁
L'Isle-d'Abeau, France
Coach de fitness
Coach de perte de poids
YF Coach Sportif
Mérignac, France
Coach de cardio training
Coach de préparation physique
1 €/séance
Cours collectifs liés
Sessions datées publiées par des coachs ou salles.
Erreurs fréquentes à éviter
- Suivre des routines au hasard
- Choisir un plan mal adapté au niveau
- Manquer de progression claire
- Avoir trop d’options sans guide
- Arrêter avant que l’habitude se stabilise
Meilleur point de départ par niveau
Débutant
Commencer avec un plan simple et un rythme réaliste.
Intermédiaire
Choisir un plan progressif avec intensité et récupération plus claires.
Avancé
Utiliser un coach pour le feedback, l’adaptation et une programmation plus précise.
Questions fréquentes
Comment commencer cet objectif ?
Commencez par le chemin le plus simple à répéter : programme pour la structure, cours pour l’élan, coach pour l’accompagnement personnalisé.
Peut-on s’entraîner en ligne pour cet objectif ?
Oui. Beaucoup d’objectifs peuvent commencer avec un programme ou du suivi à distance.
Les programmes BoulderGain sont-ils adaptés aux débutants ?
Certains oui, d’autres sont plus avancés. Comparez objectif, niveau, durée et coach avant de choisir.
Peut-on réserver un coach après avoir commencé un programme ?
Oui. Le coach derrière un programme peut devenir l’étape suivante pour corriger, adapter ou rester régulier.
Prêt à commencer avec un chemin plus clair ?
Comparez les programmes, coachs et cours disponibles pour cet objectif.