Marketplace de programmes coach-built

Commencez simplement. Progressez avec de vrais coachs.

Choisissez un objectif, suivez un programme depuis votre dashboard BoulderGain, puis réservez le coach derrière le plan quand vous avez besoin d’aide.

Plus de filtres Objectif et niveau suffisent souvent pour commencer. Ajoutez format, durée ou prix si nécessaire.

Le programme est le point de départ le plus simple : structuré, accessible immédiatement, relié à un vrai coach.

Objectifs populaires

Commencez par ce que vous voulez changer

Choisissez une intention claire, puis comparez les programmes créés par des coachs réels.

Perdre du poids

Perte de gras, régularité et recomposition corporelle.

Prendre du muscle

Hypertrophie, force et progression en salle.

Devenir plus fort

Plans structurés pour développer une force réelle.

Se remettre en forme

Reprendre un rythme clair sans repartir au hasard.

Commencer le sport

Un premier point de départ simple et suivable.

S’entraîner à domicile

S’entraîner sans salle, avec peu de matériel.

Construire la régularité

Créer une routine réaliste qui tient dans le temps.

Mieux bouger

Mobilité, posture et mouvement plus fluide.

Améliorer la souplesse

Souplesse, stretching et récupération active.

Améliorer la posture

Posture, dos, épaules et meilleurs appuis.

Courir votre premier 5 km

Une progression running simple pour finir votre 5 km.

Programmes mis en avant

Plans sélectionnés pour commencer maintenant

Des programmes avec objectif clair, accès immédiat et coach identifiable.

Voir tout

Programmes mis en avant

Plans sélectionnés pour commencer maintenant

99 € 4-6 semaines

Reprise and Mobilite

Créé par un coach · Aurelien Broussal-Derval

Voir le programme

149 € 8-12 semaines

Prepa Force Athletique - 8 semaines

Créé par un coach · Aurelien Broussal-Derval

Voir le programme

129 € 8-12 semaines

Prise de Masse Intelligente

Créé par un coach · Aurelien Broussal-Derval

Voir le programme

Nouveautés

Programmes récemment publiés

149 € 8-12 semaines

Force Ultime dyr

Créé par un coach · Alex Dubois

Voir le programme

60 $US 8-12 semaines

La méthode simple en 12 semaines pendant l'été !

Créé par un coach · CICLOICK

Voir le programme

Gratuit 8-12 semaines

12 semaines intensives

Créé par un coach · Gicquel Loann

Voir le programme

Bibliothèque de programmes

Trouvez le plan adapté à votre prochaine étape

8 programmes

Plus de filtres

99 € Mieux bouger

Reprise and Mobilite

Retour a l entrainement en douceur: mobilite, gainage et reconstruction des bases.

4-6 semaines Intensité faible

par Aurelien Broussal-Derval

149 € Devenir plus fort

Prepa Force Athletique - 8 semaines

Un cycle de force pure pour athletes: squat, souleve de terre, developpe. Periodisation et records garantis.

8-12 semaines Intensité élevée

par Aurelien Broussal-Derval

129 € Prendre du muscle

Prise de Masse Intelligente

Hypertrophie structuree avec surcharge progressive et nutrition cadrée pour une prise de masse propre.

8-12 semaines Intensité modérée

par Aurelien Broussal-Derval

99 € Devenir plus fort

Explosivite and Detente

Pliometrie, force-vitesse et travail de detente pour gagner en explosivite sur le terrain.

4-6 semaines Intensité élevée

par Aurelien Broussal-Derval

179 € Courir votre premier 5 km

Hyrox Ready - 10 semaines

La prepa complete pour performer en Hyrox: force-endurance, compromis cardio et stations specifiques.

12+ semaines Intensité élevée

par Aurelien Broussal-Derval

60 $US Se remettre en forme

La méthode simple en 12 semaines pendant l'été !

Transforme ta silhouette avec une routine efficace, accessible et pensée pour durer

8-12 semaines Intensité modérée

par CICLOICK

70 $US

Gratuit Prendre du muscle

12 semaines intensives

Programme focus bras et pectoraux

8-12 semaines Intensité élevée

par Gicquel Loann

149 € Perdre du poids

Force Ultime dyr

Le guide définitif pour devenir fort. Bvc

8-12 semaines Intensité élevée

par Alex Dubois

199 €