Calculateurs sportifs gratuits
Instantanés, gratuits, sans compte. Chaque calculateur transmet son résultat au suivant, et quand vous voulez transformer les chiffres en vrai plan, les coachs du marketplace sont à un clic.
Corps et calories
IMC, besoins caloriques, macros, protéines et composition corporelle.
Calculateur IMC
Votre indice de masse corporelle et votre poids de forme.
Calculateur de calories
Combien de calories par jour pour votre objectif.
Calculateur TDEE
Votre dépense énergétique journalière selon votre activité.
Calories de maintenance
Les calories qui gardent votre poids stable.
Calculateur de déficit calorique
Objectif journalier pour un rythme de perte choisi, et délai jusqu'à l'objectif.
Calculateur de macros
Grammes de protéines, glucides et lipides pour vos calories.
Calculateur de protéines
Vos protéines journalières en grammes selon l'objectif et le poids.
Calculateur de masse grasse
Votre pourcentage de masse grasse à partir des tours de taille, de cou et de hanches.
Calculateur FFMI
Votre indice de masse maigre à partir de la taille, du poids et de la masse grasse.
Force
1RM, pourcentages, chargement de la barre, RPE et volume hebdomadaire.
Calculateur 1RM
Votre max sur une répétition à partir d'une série de 2 à 15 reps.
Calculateur de pourcentage de 1RM
La charge pour chaque pourcentage de votre max, avec les reps possibles.
Calculateur de disques pour barre
Quels disques mettre de chaque côté, avec un visuel et l'échauffement.
Calculateur RPE et RIR
Max estimé et charges d'entraînement à partir du RPE ou du RIR d'une série.
Calculateur de volume d'entraînement
Tonnage, séries efficaces et reps totales d'une séance.
Course à pied et endurance
Allure, prédiction de temps, VMA, VO₂max et zones cardiaques.
Calculateur d'allure de course
Votre allure depuis un temps, ou votre temps depuis une allure, avec les passages.
Convertisseur d'allure
Convertir entre min/km, km/h, min/mile et mph.
Prédicteur de temps de course
Prédisez vos temps sur les autres distances à partir d'une course.
Calculateur d'allure 5 km
L'allure et les passages pour votre objectif sur 5 km.
Calculateur d'allure 10 km
L'allure et les passages pour votre objectif sur 10 km.
Calculateur d'allure semi-marathon
L'allure et les passages pour votre objectif sur semi.
Calculateur d'allure marathon
L'allure et les passages pour votre objectif marathon.
Calculateur de VMA
Votre VMA depuis un test ou une course, avec vos allures en % de VMA.
Calculateur de VO₂max
Estimez votre VO₂max depuis une course, un test de Cooper ou la fréquence cardiaque.
Calculateur de zones de fréquence cardiaque
Vos cinq zones d'entraînement depuis la FC max et la FC de repos.
Convertisseur de pas en kilomètres
Convertissez vos pas en kilomètres avec votre foulée.
Activité
Calories brûlées par activité, à partir de valeurs MET documentées.
Ces calculateurs donnent des estimations pédagogiques à partir de formules documentées, pas des mesures médicales ni des diagnostics. Vos valeurs restent dans votre navigateur et ne sont jamais envoyées à nos serveurs.